অনেক সময় পেট ভর্তি থাকলেও খাবার দেখলে খেতে ইচ্ছে করে বা ক্ষুধার্ত না হয়েও কিছু না কিছু খেতে থাকি, এটা বন্ধ করতে হবে। পরিবর্তে এই কাজ গুলো করুন যাতে সহজে রোগা হতে পারেন-
অনেক সময় পেট ভর্তি থাকলেও খাবার দেখলে খেতে ইচ্ছে করে বা ক্ষুধার্ত না হয়েও কিছু না কিছু খেতে থাকি, এটা বন্ধ করতে হবে। পরিবর্তে এই কাজ গুলো করুন যাতে সহজে রোগা হতে পারেন-
খাওয়া কমিয়ে দিলেই সব সময় রোগা হওয়া যায় না। বরং ওজন ঝরাতে খেতে হবে কিছু খাবার। জেনে নিন কী কী…মাছকথায় আছে, মাছে-ভাতে বাঙালি। মাছ না খেলে অধিকাংশ বাঙালির যেমন মন খারাপ হয়, তেমনই মাছ কিন্তু ওজন কমাতেও সাহায্য করে। তাই ছিপছিপে হতে চাইলে মাছ খেতে হবে। বিশেষ করে সামুদ্রিক মাছ। ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ …