দিন দিন যে হারে গরমের দাপট বেড়ে চলেছে, তাতে ডিহাইড্রেশনের ভয় থাকাটা স্বাভাবিক। আর এই গরমে ব্যায়াম করলে ডিহাইড্রেশনের পারদ থাকে তুঙ্গে, সঙ্গে থাকে হিট স্ট্রোকের ভয়। আবার শরীরচর্চা না করলেও বিপত্তি। ওজন বেড়ে যাবে, শারীরিক নানান সমস্যা দেখা দেবে। তাহলে কী করণীয়? গরম বলে শরীরচর্চা কমিয়ে দেবো তা তো হয় না। জেনে নিন, গরমে …
রসগোল্লার মতো গাল ছোটবেলায় দেখতে যতই মিষ্টি লাগুক না কেন, বয়স বাড়লে সেটা অস্বস্তিকর লাগে। আশেপাশের মানুষজন কেউ গাল টিপে চলে যায়, আবার কেউ কেউ বলে কী আলুর মতো গাল বানিয়েছিস? ছবি তুললেও কেমন যেন দেখায়। বিরক্তিকর।তবে, আর বিরক্ত হতে হবে না। কিছু হালকা মুখের ব্যায়াম করে মুখের পেশিগুলো টোন করা সম্ভব, তাতে গাল আর …
দিনের বেশির ভাগ সময় যারা কম্পিউটারের স্ক্রিনের সামনে সময় কাটান, অতিরিক্ত কাজের চাপ অথবা দুশ্চিন্তা বেশি করলে মাথা ব্যথা, ঘাড়ে ব্যথা সহ চেহারায় ক্লান্তি আসে। কিছু কিছু ব্যায়াম আছে, যা মাথা ব্যথা, কাজের চাপ, যাতায়াতের ধকল, এমন কী দুশ্চিন্তা দূর করে দেহে এনে দেয় প্রশান্তি। নিয়মিত এই ব্যায়াম করলে চেহারার ক্লান্তির ছাপ কেটে যায় এবং …
