মনসংযোগ করতে পারছেন না? জেনে নিন, এর জন্য কী করবেন…

‘ওয়ার্ক ফ্রম হোম’- শুনলে যতটা ভালো লাগে বিষয়টার মধ্যে ঢুকলে বোধগম্য হয় আসলে কী। বাড়ির হাজারো কাজের চাপ সামলানো, পরিবারের সকলের দেখভালের পাশাপাশি অফিসের টেনশন বইতে হলে মুশকিল। কাজে মন বসে না, সময় বেশি লাগে। এই পরিস্থিতি থেকে বেরোতে চাইলে এই টিপস্‌গুলো আপনার দারুণ কাজে আসবে।

মাল্টিটাস্কিং নয়

আমরা যতই মাল্টিটাস্কিংয়ের গুণ গাই না কেন, আসলে এতগুলো কাজ আমাদের ব্রেনই প্রসেস করতে পারে না। তাই হাতে থাকা কাজগুলির মধ্যে একটি শেষ হলে তবেই পরেরটি শুরু করুন। প্রজেক্ট ফাইল তৈরির সময় ফেসবুক, হোয়াটসঅ্যাপ চেক করাও বন্ধ রাখতে হবে।

প্রতিটি কাজের জন্য নির্দিষ্ট সময় বরাদ্দ রাখুন

কাজ যত ছোটই হোক না কেন, তা নির্দিষ্ট সময়ে শেষ করতেই হবে এমন একটা মানসিকতা তৈরি করে নিন। কাজ শেষ করে তারপর অবসর উপভোগ করুন। মনে রাখবেন, কাজের চাপ যেন আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারে, আপনিই চাপকে মুঠোর মধ্যে রাখবেন।

মনঃসংযোগে বিঘ্ন ঘটায়, তা থেকে দূরে থাকুন

যতক্ষণ অফিসের কাজ শেষ না হচ্ছে, ততক্ষণ পর্যন্ত অন্য কোনও দিকে মন দেবেন না। অনেক সময়ে দেখবেন, দিনের শুরুটা আমরা হচ্ছে-হবে করে কাটিয়ে দিই। শেষমেশ যখন কাজে বসি, তখন আর সময় থাকেনা। ফলে কম সময়ে অনেক বেশি কাজ সারতে হয়। এটা রোজ রোজ হতে দেবেন না।

মেডিটেশন

প্রতিদিন ১০ মিনিট সময় বরাদ্দ রাখুন মেডিটেশন করার জন্য। তাতে ম্যাজিকের মতো ফল মিলবে।