জানেন কি, হোয়াইট আপেল কতগুলো ফলের ঘাটতি পূরণ করতে পারে!

এমন একটা ফল আছে যা তিনটে কমলা লেবু সমান উপকারী। এতে কমলার তিন গুণ এবং আম, আনারস ও তরমুজের সমান খনিজ পদার্থ রয়েছে। ক্যালসিয়ামের পরিমাণ লিচু ও কুলের সমান এবং আঙুরের দ্বিগুণ। আয়রনের পরিমাণ কমলা, আঙুর, পেঁপে ও কাঁঠালের চেয়েও বেশি। আপনার শরীরের বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ রোগ নির্মূল করতে পারে এই ফল। সেটি হল জামরুল। …

১। স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় – রক্তের কোলস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রেখে হার্টে ব্লকেজের আশঙ্কা জামরুল অনেকটাই কমিয়ে দেয়। তাই স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে জামরুল খেতেই হবে।

২। লিভার সুস্থ রাখে – জামরুলের মধ্যে হেপাটোপ্রটেক্টিভ এলিমেন্ট রয়েছে। এটি লিভারের টক্সিন বার করে দেয়। ফলে লিভারের অসুখ হয় না সহজে।

৩। হাড় মজবুত করে – জামরুল শরীরে ক্যালসিয়ামের জোগান ঠিক রাখে। ফলে হাড় মজবুত থাকে।

৪। অস্টিয়োপোরোসিস ঠেকায় – মহিলাদের মধ্যে এই রোগ বেশি দেখা যায় একটা বয়সের পর। জামরুল অস্টিওপোরেসিসসহ হাড়ের নানা সমস্যা ঠেকায়।

৫। কোষ্ঠকাঠিন্য সারায় – জামরুলে পর্যাপ্ত ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে। এই ফাইবার হজম ঠিকমতো হতে সাহায্য করে। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফাঁপা থেকে সহজে রক্ষা পাওয়া যায়।

৬। কোলেস্টেরল কমায় – জামরুলে মধ্যে নিয়াসিন রয়েছে যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে। পাশাপাশি এটি রক্তে ভাল এইচডিএল কোলেস্টেরল বাড়ায় এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমায়।

৭। রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় – জামরুলে বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং শক্তিশালী ভিটামিন সি আছে। এটি হোয়াইট ব্লাড সেল তৈরি করে।অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর করে। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।